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Beneficios de beber agua

Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan entre 6 y 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. El otro medio litro, lo obtendrás si comes fruta y verdura, ya que son alimentos que de por sí muy acuosos.

A continuación, leerás los cinco beneficios de beber agua:

  1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
  2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
  3. Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
  4. El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
  5. El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.

 

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Agua

El agua, indispensable y saludable

El agua pura es, a temperatura ambiente, un líquido inodoro, insípido e incoloro.

Es un buen medio de reacción. De hecho, las reacciones metabólicas en los seres vivos sólo se verifican en medio acuoso, por lo que para conservar los alimentos éstos son desecados; la putrefacción de los mismos, que es un proceso biológico, no puede desarrollarse en ausencia de agua.

Biológicamente, es, sin duda, la sustancia más importante para la vida y la más abundante en nuestro planeta, ya que cubre, aproximadamente, más del 75% de su superficie.

Toda la materia viva contiene agua en diferentes proporciones. En la Tierra aparece en sus tres estados físicos: sólido en los hielos glaciares, líquido en mares, océanos y aguas continentales y vapor en la atmósfera.

Agua

La presencia de puentes de hidrógeno entre sus moléculas es la responsable de que al pasar al estado sólido, experimente un aumento de volumen que le hace perder densidad, por lo que, al ser más ligero, el hielo formado flota, permitiendo así la presencia bajo él de una masa líquida. Esto es de gran importancia biológica, ya que permite la vida de los peces cuando mares, ríos y lagos se congelan.

Hielo

En la Naturaleza, las aguas se denominan duras cuando llevan disueltas grandes cantidades de sales, termales si brotan a temperaturas más elevadas que las de su ambiente y medicinales cuando tienen propiedades terapéuticas.

 

 

 

Fuente: Magnacademy 

Fotografía: Uruvyel Verner187 Miss Barabanov